すなみほっとサロン

君津市周南公民館で実施している、認知症カフェ「すなみほっとサロン」の様子をお伝えするブログです。

緑の木々、季節の花、鳥のさえずり、みんなの笑顔―。
心安らぐ君津市周南公民館で、私たちは、認知症カフェ「すなみほっとサロン」を毎月1回実施しています。
温かい(Hotな)気持ちになる場所になってほしい、「ほっ」と一息つける場所になってほしいという2つの願いを込めて、「ほっとサロン」という名称にしました。
認知症のご家族やご本人、介護されている方、関心のある方にお声がけをして、お茶やとおしゃべり、お楽しみ企画、ちょっとためになるミニ講座などに取り組んでいます。
このブログでは、すなみほっとサロン運営委員会スタッフが各回の様子などをお伝えしていきます。

こっ茶こいグランプリ!~レクリエーションであそぼう~

公民館の窓から見える木々の緑がとてもきれいです!

清々しい気持ちでスタッフみんなで準備をはじめました。開店前から参加者の皆さんの元気のいい笑い声が響き、ワクワクしてきます(笑)

今日は参加者・スタッフ・関係者あわせて21名でのスタートです。

今日も本田店長のあいさつから

1分間体操で体もリラックス

ちょっとためになる話のミニ講座は、君津市役所健康づくり課の矢代さんにお越しいただき、「熱中症の予防と対策」について教えていただきました。

これから夏に向けて、生活の中で気をつけることや熱中症を予防する方法などを詳しくお話してくださいました。

参加者のみなさんは「きみつ健康マイレージ」は知っていたけれど、記入方法が難しくて書いたことがなかった人がほとんどで「書き方を教えて欲しい」というお願いがありました。矢代さんは要望に応え、一人ひとりとても丁寧に教えてくださり「あとは提出するだけになったわ」とみなさんも喜んでいらっしゃいました。矢代さん本当にありがとうございました。

のんびりお茶タイムの後は、お楽しみタイム。今日はおうちにあるもので遊べる簡単レクリエーション3つ、黒(美)の出番です(笑)

1つ目は「こっ茶(ちゃ)こいグランプリ」

タイトルは本田店長が名付けました!ルールは簡単。トイレットペーパーにペットボトル(1リットル前後、トイレットペーパーの強度によって調整)を乗せ、切れないように巻き取るゲームです!お茶のペットボトルを乗せて引っ張るから「こっ(ちゃ)こい」(こっちに来い。という意味)です(^^♪

立ったままでも、椅子に座っても、みなさん楽なスタイルで「よーいどん!」。白熱した勝負が続きました。

トイレットペーパですから「ぶちっ」と切れることもしばしばで、気持ちの焦りからか、ゴールライン近くになればなるほど「ぶちっ!」あちこちで悲鳴があがっていました。切れたらトイレットペーパーの先端とペットボトルを最初の位置に戻して再スタート!

優勝決定戦に勝ちあがったのは今井さんと伊達さん、ハーモニカの師弟対決となりました。椅子に座り安定したスピードで引っ張った今井さんの勝利!

おめでとうございます!

2つ目はペットボトルと割り箸を1本使った「ボトルダーツ」

黒(美)が他のイベントなどで行う時はいつも「ペットボトルダーツ」と言っていましたが、本田店長の「ボトルダーツのほうがカッコイイなぁ」とのご提案で、ほっとサロンでは「ボトルダーツ」と命名しました(笑)

座ったままでも、立ちあがっても、そして胸の位置でも、腕を伸ばした位置でも、体に負担がなく、痛くないところから手に持った割り箸を構えてペットボトルの穴に向かって落とします。

テーブルに手をついて体を安定させるのもいいですね。

狙いをさだめて「スポッ」と入った時の気持ちよさは格別です!

3つ目は、ペットボトルの蓋と割り箸を使って「ピラミッドゲーム」です。

一番下には9個並べ、割り箸で積んでピラミッドを完成させます。

みなさん器用な箸づかいで積み上げていました。

上の段になればなるほど緊張してしまい、並べるバランスがちょっとでも悪くなったり、足が当たってテーブルが揺れたりして「バラバラバラ~」と一瞬にして崩れてしまう方も。

みなさんきれいなピラミッドができました。

写真を撮った直後に足がコツン!・・・ピラミッド半壊してしまったんです~( ;∀;)

優勝された方は、ダントツに早かった!積み上げながら割り箸の先でちょんちょんとペットボトルの蓋を触り、バランスを整えていらっしゃいました。本当に器用で驚きました!おめでとうございます。

次は「音楽をたのしむ時間」

みんなでハンドベルをつかって「かえるの合唱」を演奏しました。

(下の画像の真ん中にある三角マーク(▶)をクリックすると見ることができますよ。音も出ます。)

youtu.be

最後は今月の歌。今井さん、橋本さん、伊達さんの伴奏でみんなで歌いました。

 

いつもはここで解散なのですが、参加者さんから「ほっとサロンのブログが見たい」「自分のスマートフォンからすぐにみられるように設定したい」とのご相談があり、スタッフと参加者で「これを選んで、ここを押して、こうすれば大丈夫かな!?」とスマートフォンを操作し試行錯誤しながら一緒に設定して「ミニスマートフォン講座」みたいになりました。そして自分のスマートフォンからブログを見られるようになった時には「私がいるわ~」「これでいつでも見られるようになった」「お友達にも見せてあげられる」「2016年から全部のサロンが見られるわね!私、皆勤賞だから全部見なくちゃ」とそれぞれ大喜びしてくださいました。時間の関係で先に帰宅された方もいたので、次回もまたミニスマートフォン講座!?で、ブログをすぐに見られる様にしてみましょうね!

みなさん、見えていますか?今回は見やすいように写真を大きめで貼ってみましたよ(笑)そして演奏の動画も(笑) もしわからないことがあったら、また次にお会いした時に!

 

次回は、7月15日(金)13:30~です。

スタッフ一同、皆様のお越しを心からお待ちしております。

 

スタッフ 黒(美)

 

公民館の裏山で『モルック』に挑戦!~初めての屋外開催~

スタッフが集合し「晴れて良かったね~」と喜び、みんなで一安心しました。実は「ほっとサロン」で初めて屋外での開催を予定していたため、数日前から天気予報をずっと気にしていたんです。

今日は、参加者・スタッフ・関係者合わせて21名での開催です。

まずは本田店長の挨拶と1分間体操からスタート。

ちょっとためになる話は、ほっとサロンではお馴染みの、語り部(かたりべ)藤村たか子さんによる、遠野地方の民話を聞かせていただきました。今、遠野にも語り部は10名程しかいらっしゃらないそうで、君津でこうして聞くことができるのは貴重な体験ですね。

遠野の方言で聞く「あたまのおっきなおとこ」「とうふとこんにゃく」など、思わずクスッと笑える楽しいおはなしでした。そして今日の参加者のみなさんは東北出身の方も多く「方言が懐かしいね~」「友達に会えば言葉が方言に戻っちゃう」と感慨深そうにいえば、九州出身の方々や地元君津の方も加わり、方言談議に花が咲きました。そして一番盛り上がった話題のひとつは、民話にでてきた「でご」ってなに?の質問でした。「でご」は「大根」なんだそうです。参加者のみなさんの出身地によって日本全国いろいろな呼び方があるのがよ~くわかりましたよ!

そして最後はやっぱり「どんと晴れ~(めでたしめでたしの意)」。藤村さん、今日もありがとうございました。

次は公民館の裏山の広場に移動して「モルック」に挑戦です。

モルックとは、木の棒を投げて、地面に並べた12本の木製のピンを倒し、点数を競うゲームです。老若男女が気軽に楽しめるアウトドアスポーツとして楽しむ人が増えてきました。周南公民館にも「モルックセット」が常備され、秋には周南地区での大会や君津市の大会も予定されているそうです。

はじめに、4人ずつ3グループに分かれてチーム戦をしました。館長と黒(美)以外は全員が初めての競技なので、最初はおっかなびっくり!?投げていました。でも2~3投すれは慣れたもので、スーパープレーを連発!

特に⇓⇓この方、「あと4点です!」といえば、ピタッと4点を獲得。それも2試合続けてラスト1投で得点を決め、見事チーム戦2連勝に貢献されました!素晴らしい‼

木陰にイスを置き、水分補給や休憩をとりながら、個人戦を行ったり、投げる練習をしたり、思い思いに楽しみました。「外はすごく気持ちがよかった~」「モルックまたやりたい」「本当に楽しい♪」と喜んでくださいました。

最後は今月の歌。今日は今井さんと橋本さんの他に、今井さんのハーモニカサークルの女性が伴奏に参加。習い始めて2年弱とのことですが、日ごろの練習の賜物か、とても優しく温かなメロディーを奏でてくださいました。

青空の下、ハーモニカの音色が裏山の木立ちに響きわたり、爽やかな風も心地良く、とても素晴らしいひとときでした。秋になったら、また屋外で開催したいと思っています。

 

来月は、6月17日(金)13:30~

周南公民館 講堂にて開催します。

スタッフ一同、心より皆様のお越しをお待ちしております。

スタッフ 黒(美)

 

行け~!まっすぐに! カーレットであそぼう

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周南公民館の講堂が使えるようになりました!

サロンの準備をしながら嬉しさがこみあげてきます。

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開店前の入り口には「こんにちは~いつもありがとねぇ」「キレイな万華鏡、おうちで見てるのよ」と賑やかな声が戻ってきました。感染症予防の対策を行い、参加者スタッフ・関係者、合わせて16人が集まりました。

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今日の本田店長も舌好調。スタッフや職員も新年度のご挨拶をして本日も開店です!

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まずは1分間体操から。本田店長の動きに合わせてみんなで体を動かします。だんだん楽しくなってきて、参加者からも「こんな動きも良いよ」と提案があり、いろいろなストレッチをみんなで一緒にやりました。今日は"1分”では終わりませんでした(笑)

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ちょっとためになるミニ講座は、君津市の健康づくり課の加藤さんが「知って学ぼう認知症予防」と題してお話をしてくださいました。

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親しみやすい優しい笑顔と声で、日常の生活リズムを保つことや体の声に耳を傾けることの大切さを、とても詳しく教えてくださいました。「みんなで笑い合ったり、体を動かすのもいいですよ」とおっしゃっていましたが、スタッフは心の中で『今日の参加者の皆さんは絶対に"はなまる💮”をもらえるなぁ』とつぶやいていました。

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ところで「コグニサイズ」ってご存知ですか?

参加者もスタッフも初めて耳にしたんですが、コグニクション(認知)とエクササイズ(運動)を合わせた言葉なんだそうです。さっそくいくつか教えていただきました。

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はじめは「無理のない動きをしましょう」と座ったまま腕を振って上半身運動だったのですが、いつの間にか全員が立ち上がって体を動かしていました。

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続いて、ステップ運動と拍手を組み合わせた「コグニステップ」にチャレンジしました。ちょっと難しかったですが「もう一回!」と何度もチャレンジ!だんだんとステップが形になってきましたよ♪

加藤さんのミニ講座では、みなさんがリラックスしながら、楽しく健康な体づくりについて知ることができました。ありがとうございました。

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休憩をはさんで、つぎのお楽しみタイムは「カーレット」。3人ずつ4チームに分かれてトーナメント戦です。

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カーレットはどの試合も白熱していましたし、大きな声は控えながらも拍手やバンザイなど、応援合戦も熱を帯びていました。

ゲーム中いちばん聞こえてきた言葉は「ありがとう!」でした。いい位置にストーンが止まれば「ありがとう」。自分のチームに有利な投球をしてもらったら「ありがとう」。「すごい!」「上手~」と褒められたら「ありがとう」。お互いに対戦をしながらもたくさんの「ありがとう」に囲まれて、とても心地良い空間でした。

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ストーンを投げるのに慣れてきたころには終わっちゃう…と名残惜しい様子もありましたが、カーレットの道具は公民館にあるので「また近いうちに一緒にやりましょう」とお約束して表彰式へ。

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優勝チームのみなさん。おめでとうございます

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最後はみんなで春の歌をハンドベル演奏です。

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「めだかの学校」の演奏はリズムを合わせるのがちょっと難しかったけど、「めだかの学校まで行けないわ」「寄り道ばっかりね」と言いながらユーモアいっぱいに笑顔で練習して、最後には「やっとめだかの学校についたね~」と楽しく演奏することができました。

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4月にしては気温は少し寒かったですが、みなさんとおしゃべりしたり体を動かしたりできて、とても楽しくあたたかい時間を過ごすことができました。

次回は、5月20日(金)13:30~

周南公民館 講堂にて開催します。

スタッフ一同、心より皆様のお越しをお待ちしております。

 

黒(美)

4月15日「すなみほっとサロン」開催します

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4月15日㈮13:30~

周南公民館 講堂にて

すなみほっとサロンを開催します!

みんなで一緒に楽しい時間を過ごしてみませんか?スタッフ一同お待ちしております。

 

なお、感染予防対策のため飲み物の提供ができません。お越し下さる際には、各自お飲み物をご持参ください。

詳細は下記 ⇓⇓ チラシをご覧ください。

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本田店長 表彰!

君津地方社会教育委員連絡協議会では、毎年この君津地方で社会教育活動において素晴らしい実績をあげられた方の表彰を行っています。このたび我らが本田店長の、すなみほっとサロンへの貢献や周南公民館報「ひろば」の編集活動が評価され、表彰されるはこびとなりました。

 3月29日に君津市役所にて表彰伝達式が行われ、君津市の粕谷教育長から表彰状と記念品が授与されました!

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本田店長、おめでとうございます!!

 

スタッフ 周南公民館 

 

万華鏡作りとハンドベル演奏~2年ぶりのほっとサロン!~

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2年ぶりに開催♪

早咲きの桜が咲き始めました。そして今日、ほっとサロンも再開することができました。

今回は6名の方をお招きして、感染症対策を講じながら参加者、関係者、合わせて14名での開催です!開始時刻前から「お久しぶり~」「ここに来られてうれしいわ~」「再開するの待ってたよ~」とあちらこちらから再会できた喜びの声が飛び交っていました。中には「あら、今日は子ども達いないの?」とこどもスタッフの姿がないことに少し残念な様子もありました。

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本田店長

最初は、本田店長から皆様へのごあいさつ

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本日のプログラムは、店長と館長からのごあいさつ、そして「おうちですなみほっとサロン」(自治会回覧)でご紹介していた「万華鏡作り」、「Zoomちょこっと体験」、「ハンドベル演奏」

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「万華鏡作り」は、材料を組み立てていきます

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「キラキラ綺麗よ~」「あなたのも綺麗ね~」手を動かしつつ、おしゃべりの方も絶好調!会議室中でにぎやかな会話が花ざかりです♪

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みんな完成しました!「私の万華鏡がイチバン綺麗よ~」

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そこに、卒業式を終えた「こどもスタッフ」がかけつけてくれました。

皆さんも大喜びで席を立ち「おめでとう」「来てくれてうれしいわ」と声をかけて大歓迎。「背も伸びて大きくなったね」と本当に感慨深そうでした。ちなみに、2年で身長が20㎝以上伸びたそうです‼

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こどもスッタフ 本日、小学校卒業式!みんなで記念撮影

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つぎは、Zoom体験の時間。タブレットを使って「ミーティングID・ミーティングパスコード」を入力して、Zoomに参加する方法を体験しました。タブレットを操作して、自分の顔が映った瞬間、プロジェクターの中の自分や参加者たちに両手を振って「できたわ~」と笑顔になって楽しそうでした♪

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ハンドベル演奏」では、各自がベルを1~2コ担当して、みんなで演奏しました。音頭をとるのは今井さん。ハーモニカをハンドベル用楽譜に持ち替えてみんなのリズムを合わせていきます。

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「きらきら星」「さくらさくら」「チューリップ」などを演奏して、曲が終わるごとに「できたー」「やった~」と達成感いっぱいにガッツポーズと大きな拍手!きれいな音色に癒されました♪

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今度は1人での演奏にチャレンジしてみました。

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ちょっと間違ってもご愛敬。みなさんが大きな拍手で盛り上げてくれました。

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最後はやっぱり今井さんと橋本さん。ハーモニカとギターで「お富さん」など演奏してくれました。今は一緒に歌うことはできませんが、それぞれリズムをとっていました。

 

今日はみなさんから

・会えてうれしい

・何日も前からわくわくしていたの

・ほっとサロンに来られたことが幸せ

・これからも楽しいことをしたい

など、たくさんの言葉をかけていただきました。

綺麗なマスクをつけたり、素敵なブレスレットやブローチや指輪をつけて「おしゃれをすると気持ちまで明るくなるのよね」と笑っていた様子がとても印象的な時間でした。

 

次回は、4月15日(金)13:30~ 開催予定です。

詳細は改めてお知らせいたします。

スタッフ一同、周南公民館でお待ちしております!

 

スタッフ 黒(美)